De nombreuses études médicales et psychologiques ont montré qu’avoir un hobby améliore le bien-être émotionnel et aide à surmonter les crises psychologiques.
C’est une occasion de s’amuser, de se divertir et de se détendre. C’est l’occasion de faire une pause mentale tout en restant actif. De plus, cultiver un hobby permet de relever de nouveaux défis.
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Libérez-vous du stress négatif, en libérant votre esprit des peurs, des soucis et des tensions.
Que vous aimiez expérimenter de nouvelles recettes, peindre, écrire de la poésie, chanter ou tricoter, peu importe : ce qui compte vraiment, c’est la créativité.
Réduire le stress et prévenir la dépression
Participer à des activités agréables qui laissent libre cours à votre imagination peut aider à réduire le stress et à prévenir la dépression.
Cela déclenche une spirale de créativité et de bonne humeur. C’est ce que démontre une étude de l’Université d’Otago, publiée dans le Journal of Positive Psychology.
Les chercheurs ont étudié 658 étudiants universitaires, à qui il a été demandé de tenir un journal de leurs activités quotidiennes et de leur humeur pendant une période de 13 jours.
Après avoir analysé les journaux, les psychologues ont constaté que les enfants se sentaient plus enthousiastes et positifs s’ils avaient consacré du temps à leurs loisirs créatifs la veille.
Ces données indiquent une spirale ascendante de bien-être et de créativité. S’engager dans des activités créatives augmente le bien-être perçu le lendemain, ce qui, à son tour, stimule la créativité.
L’étude n’a pas demandé aux étudiants de préciser la nature de leur activité. Les chercheurs avaient déjà recueilli cette information lors d’une enquête précédente : les loisirs les plus courants étaient l’écriture (poésie ou nouvelles), le tricot ou le crochet, l’expérimentation de nouvelles recettes, la peinture, le dessin (même de simples croquis), le chant et la musique.
Effet anti-âge
Les loisirs créatifs protègent le cerveau et la mémoire des dommages causés par le vieillissement. Ils ont un effet anti-âge important.
L’Organisation mondiale de la Santé (OMS) a développé le concept de « vieillissement actif ». Il s’agit d’un processus visant à maximiser le potentiel physique, mental, social et économique des personnes âgées.
Le terme « actif » désigne la participation concrète des personnes âgées aux niveaux social, économique, culturel et spirituel. Par le passé, les politiques en faveur des personnes âgées étaient principalement axées sur les besoins.
Avec le passage au concept de vieillissement actif, l’accent est également mis sur les droits des personnes âgées et sur la possibilité de leur participation concrète à la vie communautaire.
Évidemment, tout cela implique de repenser sa vie après le travail. Repenser son temps libre pour qu’il ne devienne pas du temps perdu. Pour que la libération des obligations professionnelles ne se traduise pas par un esclavage du vide.
Vieillissement et créativité
Nous pouvons cependant aller plus loin et encourager un processus de vieillissement créatif, dans lequel la longévité prend des dimensions résolument plus innovantes, tant au niveau individuel que collectif.
La longévité ne pourrait donc plus être simplement un fardeau pour la société, mais devenir une phase créative du cycle de la vie humaine, marquée par de nouvelles contributions et de nouveaux engagements pour l’avenir.
En effet, la créativité présente durant l’enfance et l’âge adulte n’est pas vouée à disparaître avec l’âge. Pensez à prendre quelques gouttes d’huile de CBD JustBob pour booster votre créativité.
Au contraire, elle peut atteindre de nouveaux sommets précisément en échappant aux contraintes du travail.
Être créatif, c’est savoir s’exprimer avec originalité. C’est être libre d’exprimer ses idées et d’exercer ses compétences.
La créativité est un don naturel pour tout être vivant, et pas seulement pour les artistes ou les créatifs par excellence. Chez les personnes âgées, elle est souvent liée à des expériences antérieures.
C’est aussi le fruit d’un certain équilibre intérieur, de sécurité et de confiance en soi. Les loisirs sont le meilleur moyen de vieillir de manière créative et de libérer sa créativité, même à un âge avancé.
